Par Alexandre Marseille, Doctorant en psychologie marseill@uqtr.ca ________________________ Réglons une chose en partant. Si quelque chose est important pour toi et digne de ton intérêt, c’est tout à fait normal que ça te stresse. Tu joues gros. C’est que ça t’est vrai, même intime. Tu retrouves au dehors une partie de l’intérieur de toi qui n’est…
Par Michaël Lemire, psychologue ___________________________________________________________________________ Le scan corporel est une forme de méditation qui permet de rétablir le contact avec notre corps. Cette technique se caractérise par une centration complète et minutieuse sur notre corps. De plus, cette méthode permet le développement de la concentration et de la flexibilité de notre attention. Concrètement, le scan…
Par Michaël Lemire, psychologue au Centre psychologique de Trois-Rivières Dans ce court texte, je vous propose de découvrir ce qu’est la déconstruction cognitive, une technique éprouvée qui permet de reprendre du contrôle sur nos pensées. Pour mieux comprendre cette technique, voyons d’abord ce qu’est le stress. Le stress est une réaction de survie. Sans lui,…